宝宝春季饮食需注意哪些事项

春季阳光明媚,╥万物复苏,这个时候也是宝←宝长身体的时候,可以说春季是宝宝生长发í育速度最快季节,为了╢更好的保证宝宝身体Φ发育所需要的营养物质Ψ,我★们要特别注意宝宝的饮食情况。母婴专家指出,因为宝宝的身体对钙营养的需求相应增加,饮食上应给宝宝多选用豆制品、蛋白๑质等食物。那么,宝宝春季饮食需注意哪些事项呢?下面我们来看看喂养指南:

选用食物滋补佳品

在饮食上,可为宝宝选用一些“药食同源”的食物,如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素,又都味甘≦性平,只要适量进食,不失为宝宝强身壮体的天然食物滋♯♮补佳品,可提高身体的免疫力。

贴心提示:对于身体健康的宝宝,食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。只有体弱多д病的宝宝,∞才可在医生的指导下对症进行合理的≧药〾补。

补充维生素D和丰富钙质

春季是宝宝生长发育速度最快季节,身体对钙营养⿳的需求也相应增加,饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收,除了增加宝宝户外活动的时间±外,还要提供含维┕生素D较丰富的饮√食,如蛋、奶、动物肝、海产品等。

贴心提示:注意限制宝∝宝过多地吃糖或甜食,因糖类易使体内的钙Ξ和∈维生素D被消耗掉,导致身体缺钙。

适当增加╱╲优质蛋白质

春季宝宝生长发育速度增快,器官组织对优质蛋白质的需求也随之♂增长。因此,副食上应比平时适当地增加鸡蛋、‖∠鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等,主食上多选用大米、小米、小红豆等。

贴心提示:★牛肉、羊肉等食物性温热,不宜让宝宝吃得太多,多选用易消化吸收的鱼虾类或蛋类,蛋、肉、鱼尽量不要用油炸,米不要淘洗得次数过多∴,也不宜放在热水中┖◙浸泡。

注意维生素和矿物质提取

科学家提Ⅰ出,春季儿童▀体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。印◤度尼西亚的『研究人员对140例死亡儿童研究结果的结论是╞:在感冒等呼吸感染性疾病高发季节,给儿童增加含有丰富维生素A的食品,可使儿童*死亡率减少3/4。富含维生素A的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜∪、红黄色水果、动物肝、奶类等。

小白γ菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用☠;富含维生素E的食物也应食用,以增强机体的抗病能力,这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。此外,〓主食上还应适当搭配粗粮和杂粮,⊙如玉米、麦片和豌豆等。≡

贴心提示:│┃为了Ы吸引宝宝吃的兴趣,带宝宝郊外踏青时也可采一些野菜带回家,如荠菜、香︴の椿、苜蓿、苋☼菜等;春令蔬菜可炒、可炖,还可包۩成馄饨、饺子和春卷等。烹调蔬菜时要用猛火,时间不宜长,减少水溶性维生素的损失。

知道了┈┉宝宝春季饮食需注意哪些事项,所以春季饮食ミ注意事项有很多,除了要保证宝۩宝身体发育正常之外,我们还需要保证宝宝智力发育的情况。因为春天不但是长身体的季节,也是长智力的大好时光,而脂肪就是不可或缺的营养物质,所以妈妈们可别因为自己要减肥,所以认为∽脂肪也是“儿童不宜”的。