宝宝提高记忆力吃什么好

作为父母,我们都希望自己―的孩子*越△聪明越好,而如果想要孩子聪明的话,那么就要不断的去开发宝宝的智力,尤其是锻炼宝宝的记忆力。当你在电视上看到有的孩子能很轻‥松的背出梁山一百零八个好汗的名字的时候,你是不是羡慕嫉妒恨呢?那么宝宝提高记忆力吃什么好?

一、橘子

橘子含有大量π维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对→神经系统造成↔的危害。考试期间适≥量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,ↅ柠檬℡、◈广柑、柚子々等也有类似功效,∣可代替橘子。

二、玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑※作用。

三、花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

四、鱼类

α⇔

它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进ω作用。

|

五、菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,┛而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演λ员最喜欢的水果,因为他们要◣背诵大⿹量的乐谱、歌词和台词。

六З、鸡蛋

大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含︵量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到★达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1※、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的Φ胆▇█碱,对★保护大脑,提高记忆力大有好处。

七、牛⿻奶

牛奶是一种近乎σ完美的营养品。它☎富含蛋白质、钙,及大脑所必需的Ↄ氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外▶,它还含对神经细胞十分有益的维生素♨B1等元素。÷如果用脑过度而失眠时,≌睡前一杯热牛奶有助入睡。

八、味精

味精Ы的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸▄是参加*脑代谢的唯◁一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能。常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神【经衰弱症也有一■定疗效。

九、小米

小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如『果平时常吃点小米粥、小θ米饭,将益于脑的保健。

以上就是宝宝提高记忆力吃什么好的介绍,所以如果您想要自己的孩子越来越聪明,记忆力越来越好的话,不妨在日常生活中○,多让孩〩子吃以上的食〢卐物,相信可以帮到您,提高孩子的记忆力。